نشستن زیاد در خانه یا محل کار و یا بی‌تحرکی سبب بروز اختلالات اسکلتی عضلاتی و کاهش سیستم ایمنی بدن می‎شود، نگران نباشید؛ با چند حرکت روزانه ساده در خانه یا در صورت داشتن وقت مناسب در محل کار، می‌توانید سلامت خود را تضمین کنید.